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日本 NY 時々 香港
@ZooTurkey
#チーム長友 #長友流 #食事術
#肌荒れ #冷え性 #疲労回復
#金スマ 今日は当たり回‼️💖😋
良質のオイル
油は使い捨て😅難しいよね
個人的に2回💦(笑)
けどオリーブオイルはわかる☺️👍🏼
良質のたんぱく質=プロテイン
痛風が心配😅
脂質は⭕️糖質制限
ご飯パン🍞麺類💦根菜💦かまぼこ
#グルテンフリー
Hiromi_t_chocolat112
@HChocolat112
老化の原因 糖質をコントロールする‼️
げっ😆糖質が良くないのは知ってたけど…老化の原因でもあるの❓😓😓
発表された時の中居くんの落胆😩😩
パン🍞好き白米🍚好きの私には
その気持ちわかるわぁ〜〜😓😓
糖質は最後‼️😭😭
白米よりチャーハン
#金スマ
#中居正広
kapuahaulani
@kapuahaulani
老化の原因の糖質コントロール‼️ウチの旦那も糖質制限の食生活してるから、私にとって、すごーく馴染みのある食事法だと思ったら、旦那はこの先生の本とか読んで、私に指示をしていたらしい😵因みに私はやってません💦旦那だけご飯なし😅私は炭水化物大好きだから😣
#金スマ #中居正広
きょんきょん
@k2882s40519k
@reinaopyon29 いせぴょんちゃん、金スマ中に失礼🙇♀️💦💦
夕焼け空綺麗～✨
帰りにいせぴょんちゃんのツイート見て、私もピーチフラッペアイス買ってきたよ～🍑
フラッペの中で一番ピーチが好きで、冷凍庫にストックがたくさん😊
糖質の話を聞きながら、これからアイス食べちゃう😋
ジャイアントアンジェラ
@007Akemi
やっぱり糖質コントロールは必要なんだね。(*_*)
糖質完全カットしちゃうと持久力が続かなくなるんだね。
カツ丼なのになんでカツだけ先に食べなきゃいけないの(ToT)
根菜も大好きだい(*≧∀≦*)
#金スマ
#中居正広
RIEKO
@RIE_chan0611
高野豆腐🥺
これを小麦粉の代わりにする
小麦粉に比べて糖質99%カット
いいこと聞いた😁
明日の買い物メモ
オリーブオイル小瓶
レンズ豆
高野豆腐
#金スマ
( ・_・)
@Isaacs_sen
糖質制限しつつタンパク質を意識というちょうど金スマで紹介されてることに近い生活してる。もう少しで1ヶ月たつけど2kgくらい減ったから割りと効果ある気がする。ここ最近は風邪のせいで筋肉落ちてるが…
けろりん@No Messiah No Life
@kerorin_damon
やっぱり糖質だよね…。ご飯と麺とパン大好きマンの私からすると糖質制限は本当にキツイんだよね。でもチャーハンOKなのは救いだわ。根菜も糖質高いから、ジャガイモがダメなのもツライ…。😫
#金スマ
つよば－ちゃん
@2rs84TS4qcmwbqt
マダムひろろん💖NAKAMA
@madamhiroron
良質の油とたんぱく質を摂って
糖質は控える。
わかっちゃいるけどやめられない😓。
ほら今もなぜかチョコクッキーなんぞが
目の前に😋。
#金スマ
#中居正広
まんじゅう 県営サンアリーナ参加🎵
@harumanjyu
結局、糖質コントロールして、たんぱく質をたくさん食べようとすると、おかずをたくさん作らないといけないからお金がかかる… お肉とかではお腹がふくれない…
#金スマ
⭐kao🐞🐬
@smilingsmap
まなちゃん🖇
@namakadabe
仏壇ご飯の量😆
カツ丼のカツを食べてつゆでご飯を食べる💦
てか、中居君はたぶん糖質ダイエットやってるでしょ
‼️金スマでお勉強してるもんね✊
#金スマ #中居正広
さらぽん
@salapi720818
糖質コントロールっていうのがいいのね♪やっぱりお茶碗半分以下に抑えるのが良しなのね～😅
全部カットよりはマシかw
あとは食べる順番ね👌✨
先に油ねw
#金スマ
yuu
@yukidongurinko
良質の油
たんぱく質
糖質コントロール
近年では基本だよね…でも個人差あるし、これまでの生活習慣もあるし、運動量キープできる人でなきゃ難しいよね。#金スマ
ねね村長 🖇
@nokonoko_nene
良質な油→できる
たんぱく質→できる
糖質制限→つ、つらい (￣▽￣;)
おまけに運動もつらいダメ子
#SMAP #中居正広
#金スマ
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