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m*g@好きがいっぱい無限ループ🇯🇵
@moiikaino
月~金はエール見て朝イチみつつの窓辺から日光受けているのが、セロトニン分泌に大きく役立っていたのが判明🤗
ルーティーン大事🎶
#あさイチ
さまんさ（審神者で司書）
@thavasa1002
出来るだけ毎日↓やりなさいと先生に言われたな。
・日光を15分浴びる
・散歩をする
・軽くでもいいので筋トレする #あさイチ
きういとなす
@kiuisomeday
日光 何分浴びればいいのか？教えて！#あさイチ
やまち
@chikoyamasan
おはようさんです♪
天気良好❗
今朝のあさイチは「セロトニン」
腹式呼吸 カラオケ効果あるんだな～(’-’*)♪
日光浴びながら出勤します。
清々しい１日でありますように☆
よ－あす
@ginsakura_1022
イライラの原因は、セロトニン不足。
セロトニン分泌に必要なのは、まずは①日光
②呼吸(腹式)←これやっぱり大事なのね。#あさイチ
yum
@hiddenfish06
今日のあさイチ、不安解消でセロトニンを出すための作戦特集してる☺️
日光浴びるとか腹式呼吸とか、今は一定のリズムで動くシンプルな運動が良いとやってるφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ
まゆみ
@E_hamiltonianus
セロトニン特集っていうから慌ててあさイチ付けた。日光浴びて良いのは朝だけじゃないんや。腹式呼吸が良いってことは、管楽器はめっちゃ良いのでは？ （番組ではカラオケを勧めてた。）一定のリズムで行う運動はリングフィットのジョギングでも良さそうやけど、そうか、外なら日光もあるのか。
佐藤みはる
@menohaijia812
おはようございます☀
今日も秋晴れーー
あさイチでセロトニンのことを特集しています。
女性ホルモンが減少するとセロトニンも減少すると言っていました❗️そうなんです、だからうつにもなりやすい、日光にあたる、腹式呼吸、運動大事
吉田ピナコ☆☆
@xyz3584
このコロナ禍で
旦那を毎朝車で送迎するようになり、朝1時間日光に当たるようになったからか昨年は自律神経の不調があったのに今年はほぼない。
これも毎日朝日浴びてセロトニンがでてるってことなのかな。
#あさイチ
gano01
@gano_01
あさイチでセロトニン大作戦って特集がしてるんだけど、何も知らないで見たら『日光』と『呼吸』というキーワードだけで一瞬「鬼滅？」ってなる。
ひな た。
@sunny_days365
セロトニン量向上
①日光
②お腹から声を出す(歌を唄う)
③リズム運動
#あさイチ
はっちゃん０４５@TRACER900GT
@hattyan045
って事は…
日光を浴び歌を歌いながら律動すればセロトニンが増えると…🤔
#あさイチ
Uda@Genji
@Go_Furukatsu
あさイチより。心に安定をもたらすセロトニンを出すには、❶日光浴びる、❷腹式呼吸で歌う・笑うこと、❸リズム運動(ゆっくりウォーキング、噛むこと)
おでん(handmade作家)
@burlywood37
@amanda38n 今、あさイチでもやってますが、寝不足は朝の日光を浴びてないと言う弊害もあります。私も人の事はいえませんが😅
もし検査で問題なければ気にしないのが一番です。私はお医者に目眩は誰でもなるから、なってる人は辛いだろうけど死んだりしないから大丈夫。と言われてそんなもんかーと。
まみぃ
@mammy65
女性は、紫外線を浴びると
肌によろしくない、が
身体や心に
染み付いてるから。
日光を浴びる、って今更言われても、って
思う人が多そう。
#あさイチ
猫ちゃんがいるうちは、一緒に日向ぼっこしてそうだけどね。
ひとみ
@Ateliercorocoro
紫外線アレルギーだから日光はすげー遠巻きに見るしかできず。見ればいいのか。 #あさイチ
たさき🎃おやつのしもべ
@kuruppo
あさイチのセロトニン特集みてる。日光に当たるのと、歌を歌うといいようでござる
Anna
@Mu_rann
日光の話だからBGMが太陽のkomachi〜なのか笑 #あさイチ
さまんさ（審神者で司書）
@thavasa1002
1日15分、日光を浴びてくださいと言われるもんなー #あさイチ
はくび
@hakubi
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