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おしゃる📎☆
@orangepul
①足指だけを上げて下げる動き
②足指を上げる → 親指だけ下げる → ほかの指を下げる動き
③足指を上げる → 親指だけ下げる → 小指を下げる → ほかの指を下げる動き
④足指を上げる → 親指だけ下げる → 親指を上げて、ほかの指を下げる → 親指を下げて、ほかの指をあげるを繰り返す #あさイチ
ちー
@1102chichichi
大腿四頭筋 下腿三頭筋 内在筋 を鍛えないとコケるって‼︎ 筋力の低下…40代は初老だと😱 #あさイチ
足の指のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ親指動かそうとすると違う指が動く😱もう頭の指令からして言う事きいてない😰 悲しみ😭
チィ
@goromongo
朝昼夕と一日3回、各30回スクワットをやってるから、前腿の筋力には(年齢の割には)自信を持ってる。
足の指も、ちゃんと別々に動くよ！
#あさイチ #コケない体のつくり方 #スクワット
イカロスのマスター
@ikaros_type_a
小さい頃から空手道場でやらされてた足指体操はコケない為だったのか
やってて良かった。
コケて死亡する人が毎年9000人以上も居てて怖いわ
#あさイチ
papanda
@phoopanda1
足指体操、
出来ない…💧
親指だけ下げようとしても、
全ての指がおじぎしちゃう💦
夫は軽々とやってのけた🤭
足の指で鍵盤叩けるんちゃう😅
#あさイチ
きょん♡
@kyonkyonchan7
あたしもよく何でもない所で、つまづいてこけそうになるんで、足の内在筋を鍛える、1分の足指体操せんとアカンわぁ(^▽^;)
#あさイチ
わらび
@__creamsoda14__
前準備の足の指を開くトレーニングだけで三ヶ月ってそれはどうなのか…。確実に三日坊主になる🤪 #あさイチ
かめぽん
@kmpn_mam
若い時から、足指グーチョキパー出来なかった。
全く動かなくて、トレーニングにならない😭
#あさイチ
ぺこだったり@5/20開腹子宮全摘済
@pecodatt
娘曰く私の足の指って二重関節らしいんだけど何の役にも立たないんですね。知ってましたけど #あさイチ
りんりん
@rinKouhei0306
あさイチ見てるけどやっとこでも足指トレやら宅トレしてて良かったと思ったりしました😅
若草椿@西領兼普領
@wakakusa_tubaki
#あさイチ
父が足指体操できない！ってなってる横でうにょうにょ動かしまくる私www
くつしたねこ
@blueshe49990034
足の指、器用な方だと思ってたけど小指だけ下ろすとか無理💦
#あさイチ
ナカムラヒロ
@1010210konchan
あさイチ、足指の体操でふくらはぎが吊りそうアンド、折った小指に鈍痛…
小豆 / スパンク
@budouiro2
#あさイチ
足指をぎゅーっと、グーにすると、確実に つります。
みこと😷
@mochi_miko00
#あさイチ で紹介してた足指の体操したら脚攣りそうです
のみりめ
@nomirime_normal
あけさと.@がんばれグレンドラゴニア
@ake_dora10
足指メソッドむずい💦
#あさイチ
ブンチャカ
@emumutom
いいね足指体操
#あさイチ
みき♪미키 ⭐️🖇💙❤️💗💛💚
@charuduro
あさイチでやってるコケない体づくりの大事な筋肉
大腿四頭筋
まさに昨日すぐ筋肉痛になった太ももの前w
私もかかとの減ってるブーツで2度ほど転けたけど、すぐもう片足が出たからありがたい。
鍛えておくのは大事だな😌
足指は使えてないから体操しよー
SHIZUKA♡
@shizuka_mn_43
40代から女性は筋力が落ちて転倒しやすくなる #あさイチ
50代男性の転倒も同じなんだろね( ˆ꒳ˆ; )
たぶん（持病のせいで）私より骨粗鬆症予備軍だからなぁ。
実際、夏に骨折してるし。
足指体操、夫にもやってもらうか😅
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