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かなえられる夢.riko🌻⭐️🐞🐬
@knorisma818
秋バテ？んー肩こり背中もだるい頭も重いけど、なんとかマッサージ機にお世話になってやっと少し良い感じ。
寒暖差かーれかもです。朝晩寒く日中は暑い日続いてた。寝不足もあるしね。💦
食事 睡眠 運動が必要🫢✨😅
あ、甘酒買って来てあるから飲もう。🤭
鼻呼吸 5秒+10秒✨🙄
#キャスターな会
咲耶
@sakuya0865
現代人は呼吸が浅くなりがち。
あと、しっかり深く吐けていないことが多いから、呼吸法で深呼吸するだけでもかなり良いと思う～。スタジオのみんなが片鼻呼吸法を一緒にやってみてるのいいね♪
#キャスターな会
📎📎📎kimama📎📎📷
@bijinnyukirinn1
秋バテ、５つの解消法
食事、鶏むね肉、米麹甘酒。
エクササイズ
５秒＋10秒方鼻呼吸法、結構キツイ。
#キャスターな会
#中居正広
みーちゃん💙(元みーこ)
@kimiwakimi_dayo
勇気りんりん
@yuu_ki52rinrin
片鼻呼吸法
片鼻押さえて
吸う(5 秒)
はく(10秒)
反対側も
これを3セット
腹式呼吸になり自律神経を整える
#キャスターな会
⭐️⭐️⭐️かっちゃん⭐️⭐️⭐️
@bNLnQURPhJjN1NL
伊江慶📎🐬
@ieyoshi0819
眠り前に片鼻呼吸法をすると、眠りの導入を助けてくれるのかという中居さん、その通りと森田先生。 #キャスターな会 #中居正広
cinnamon
@cinnamo92678402
そうそう深呼吸ってめっちゃ大事って言うからねぇ〜片鼻呼吸法凄く簡単に出来るし寝る前にやってみよう
#キャスターな会
ミド
@YXh7CzmiT0JiOJv
片鼻呼吸法スタジオ全員でやってるけど誰も秒数数えていない😆
５秒＋10秒片鼻呼吸
呼吸が深くなる
#キャスターな会
ききょう（yotora)
@USzuNXXXUrofYRR
肩鼻呼吸
右小鼻を押して
5秒吸って10秒で吐く
左右繰り返す
秋バテ予防
自律神経を整える
#中居正広キャスターな会
📎なおこ
@SMAsnoopyn
片鼻呼吸法簡単🙂 整骨院では春日のカスカスの動きしながら吸ってはくもいいって教えてもらった🙂
#キャスターな会
⭐️まーちゃん⭐️🗺️⛵️🗝️🏍️
@sfc_mana
片鼻呼吸法
片方の鼻を押さえ
５秒吸って 10秒かけて吐く
片方ずつ行う
#キャスターな会
Terotearena
@terotearena
片鼻呼吸法
片方の鼻穴を抑えて5秒吸って10秒で吐く
深呼吸することで自律神経が整う
#キャスターな会
〽︎ HIBIKI🌻🐬
@wBKCJh2EcgTMwWw
片鼻呼吸やって午後もがんばる💪
深呼吸大事ね
#キャスターな会
エア視聴
あー昭和な見たい〜〜🥲
ぴあのね🎂
@iaet6Qbya4S7hG5
片方の鼻を押さえて5秒吸って10秒吐く👃簡単だから片鼻呼吸法やってみる😊
#キャスターな会
pagi🇯🇵MalaysiaJB💉💉💉💉
@JbPagi
片鼻呼吸法、左右でやりやすさに差がある😳
詰まっているわけではないのに🤔
#キャスターな会
カオリン☆🖇
@kaorinblue_0056
片鼻呼吸法｡片方ずつ鼻の穴を抑えて5秒吸って10秒で吐く｡コレなら出来そう💙
#キャスターな会
やしの実📎
@coconut1308
解消法 エクササイズ
片鼻呼吸法
５秒吸う10秒吐く
自律神経が整う
#キャスターな会
mihiro
@nazna1813
片鼻呼吸、ヨガでやるわー
ただ右の鼻から吸って左から吐くやり方だけど
#キャスターな会
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