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mo-co(もうこ)🍄🍠🍁🍇🍐🍑
@moco20710326
なるほど！
朝散歩始めた事は体内時計が目覚めるのに良いことだったのか。
だから、仕事中も調子が良かったのかなぁ。
家事のゴールデンタイムは、午前中かぁ。納得だなぁ。
昼からしようとかうそになるもんね。
#あさイチ
#朝散歩
#体内時計
ねぎしゃん＠通りすがりのレヴォーグ乗り
@m_swrt
おはようございます🙋
時差出勤です。会社の駐車場で待機中。(笑)
あさイチで体内時計の話をやってて出勤時間をずらして生活リズムをずらしたりするとなんだかツラいなと思うアラフィフです😅
pukeko
@pukeko11379682
体内時計、私も乱れがちだけど、最近は朝ドラのおかげで早く起きて早く眠くなる身体になってる☀️稔さん効果！ #あさイチ #稔さん
レンタルスペース山鹿広場 ＃熊本 ＃国道325沿 ＃テイクアウト ＃農産物販売 ＃展示会 にどうぞ♪
@r32510
体内時計のリセットに使えるかも♪
#あさイチ
TM
@fuwafuwameechan
おいおいNHK、
植え付けていませんか？
女が体内時計が狂いやすい
からの、
女が家事をする、前提
女は遅くまで寝てるな
ゴールデンタイムに家事をしろと
挿し絵も女ばっかりで
男は寝てて良いし
外で戦ってるんだ
収入も男が上なんだから臭がプンプンする
絵、全部女。
植え付けだよー
#あさイチ
ツクヨミのアスカ
@AsukaTsukuyomi
夜７時に夜ごはん終わらせるなんて、６時まで仕事定時の人が多い世の中で、ムリぢゃん。何言ってんの？
と思ったら、先生自らこれは理想で、ムリと補足ｗｗ
つまり日本の社会の構造が人間の体内時計に合ってない、と？
終わたな！
#あさイチ
life with jam
@missjamyasan
@kyo78255624 kyoさん今日も朝からマルチタスクお疲れ様です✨
あさイチの体内時計の特集を見てkyoさんの生活をイメージしてました✨
家事のゴールデンタイムを終えて☕️でひと息ついてるkyoさん理想的です💖
Okuotoko17
@okuotoko17
#あさイチ
#体内時計 の整え方
1.同じ時間に起床
2.朝日を浴びる
浴びれない人は
コンビニの光でもOK
3. たんぱく質の入った食物を
一緒に食事摂取
4.運動
やってみよう💕
Mizuki/Agent_98○○○○○
@snowdustwing
体内時計(特に子時計)を整えるには炭水化物だけではなくたんぱく質も必要かぁ…光を浴びるのと運動すれば良い親時計も多少崩し気味だけど子時計はもっと崩してるからなぁ… #あさイチ
タロウ☆
@s_tarou_i1
起床から
3～4時間後 ゴールデンタイム
8～9時間後 眠くなる時間帯
12～14時間後 寝たらダメな時間帯
14～16時間後 就寝(メラトニン分泌) #あさイチ #体内時計
シン・シブヤッチ
@Shibuyatchi
朝食はOKなのでダイニングの照明をコンビニ並みに1000ルクス超にして体内親時計を起こすように仕向ければ起床が遅くなった冬季ウツっぽい現状を打破できるかな😅#あさイチ
すみれ
@sumire907
体内時計、気がついたらこの通りに暮らしててびっくりする
６時半起床、１４時くらいに昼寝したくなって、２１時半くらいに眠くなって息子と一緒に寝てしまう…
#あさイチ
yoko
@yoko16g
#あさイチ の体内時計特集観てる〜。「3食を12時間以内におさめるのが理想的」って初めて知ったやつだ。(就寝の3時間前までに、は聞いたことある)
happy Life❤︎
@nsmachaman
体内時計を整える
4つの習慣…全部当てはまる^ ^
不規則な仕事でも
このまま生活を整えて実行！
#あさイチ
たさき🍰おやつのしもべ🐱
@kuruppo
あさイチの体内時計の特集みてるけど、夜6時～8時は睡眠禁止ゾーンなのに、うたたねしちゃってる時あるよ…🐱💧
さまんさ
@thavasa1002
全部、体内時計が乱れて睡眠障害の治療してた時に先生に言われたことだ #あさイチ
映像制作𝐂𝐂𝟐𝟎𝟐𝟏 おおえつよし
@tvtcycle
あさイチ見てると女性は体内時計が狂いやすいとか、なにかと女性大変だなと思う
Mindia
@onomakaber
愛里
@ShiningSun83
女性の体内時計は乱れやすい？
私めっちゃ順調よw
#あさイチ
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