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星谷健太朗(Kentaro Hoshiya)#17
@hoshiken196
金スマで長友選手が糖質はコントロールした方が良いと言っていた。一方でこの間栄養士に１日にご飯１１杯の糖質を取るように提示された(星谷の場合)。どちらが正しいのでしょうか🤔
#答えは自分で見つけなければならない
#栄養学は個人にスポットした学問ではない
#自分を知る
#筋トレも同じ
Mariko
@marico801
金スマで長友さんの食事方法やってる🍽
良質の脂質とたんぱく質をたっぷり、糖質を控えめにって食事方法をやると1ヶ月で10歳若返るらしい🌟
そしたら、とっくに私は0歳のはず(笑)
運動量が足りないのかしら。。。🤣
#金スマ #長友佑都 #高たんぱく質
#良質の脂質 #低糖質 #加藤シェフ #お腹割りたい
minmin
@minmin_888_i
金スマ
長友流食事術
3、糖質コントロール
あ、これが難しい…
息子米多目の食事…
ただ、小麦を高野豆腐に変えるは出来そう。
高野豆腐好きやし前から高野豆腐ダイエットとかやってたし😄
私のやってた食トレは間違いでは無かったな😊長友流参考にして、息子のためにまだまだ頑張ろう
慧風ｰEfuu
@siwaza_v
今ね、金スマ見てて長友の食生活云々見てるけど
これ、僕が日頃してる糖尿病飯とたいして変わらないなって思いましたですよ。糖尿病飯は量の制限とかあるけど、接種の仕方、食べるもの等々 そこまで変わりがなくて、なるほどなって思いましたです。
#金スマ
あゆみ📎💙❤💗💛💚📎
@ayu818_kis323
長友さんのこの、食事法の本
既に購入済みやけど、読んでないや(๑><๑)♡ﾃﾍﾍﾟﾛﾘﾝﾁｮ♡
しかも
#角ハイボール と
#おかあさお母さん食堂 の新商品
#やけげんなん軟骨のねきぎしお塩焼き
食べてもーた(●´ω｀●)ｴﾍﾍ
#金スマ
銀JAM
@afc789cd0a73470
いやいや、長友選手はサッカー選手でしょ。
運動量は並外れてるから今の体型を維持したままで体も綺麗になるんでしょう。
普通の人がやったら絶対太るでしょ、
食事だけで痩せようとするんじゃなくて運動しましょうよ。
実体験で食事改善+運動が痩せます。
#金スマ
てぃラミス
@tei_ramisu
金スマで長友選手の食のことやってるけど。
また白米を悪者に。白米は血糖値をゆっくり上昇させるもの。悪くはないのだよ。体質もあるし、その国、地域の気候もあるから、全員に同じ食生活が合うわけじゃない。
へーた
@dTSLwQmMthQZQ6g
長友が１か月で体が変わった！ 自分もやろー！とか思ってる人たくさんいるんだろうな。長友だからね？ 週に１回とか２回とかジム行ってるぐらいじゃ比べ物にならないよ？ 笑 #金スマ
3ek
@3ek
金スマの長友さんの食事、まさにこの前の冬にやってたから、大概のことは知ってるなぁ。毎日肉肉しい食生活でちょっと胃もたれした🤣
私は小麦粉なったら代わりに大豆粉かふすま粉使ってた。
#金スマ
ksoazkuoe
@ksoazkuoe
#金スマ #中居正広
長友流１ヶ月で10歳若返る
①良質な【油】で細胞が若返る
②たっぷりの【たんぱく質】で筋肉が若返る
③老化の原因【糖質】をコントロールする
YaMa-3
@hearo_C
チャーハンは白米と比べて糖質を吸収しずらいとか？
糖質は糖化 = 老化 につながる
ふーん、カミさん糖質制限してみたい。結構前から。
#金スマ
#食事術
#長友 選手
はやと
@abc_all
長友さんの食事のやつ金スマでやってるけど、どれも体に合わんと内臓に負担かかるだけやからな？
スポーツ選手やから出来るだけ👏
食事術＋運動せな意味ないぞ👏👏👏
大盛り
@Yujiw0626
金スマで長友がケトジェニックやってるけど真似する人増えるんだろうな。知識ない人がケトやろうとするとケトーシスに入れず失敗する、そんな人が増えるんだろうな。
mimi(^^)v ⭐📎みみ📎⭐
@h_mimi0818
チーム長友
頑張ってください！
ずっと応援してます！
#金スマ
#TBS #RCC
#中居正広 #SMAP
#We_Love_SMAP_Forever
#長友佑都
Hiromi_t_chocolat112
@HChocolat112
次のワールドカップは3年後…
長友選手は33歳‼️
その時、ピッチで輝けるよう✨
チーム長友 頑張ってください✊😄
#金スマ
#中居正広
ヤスヨシツネ
@yasuyoshitsune
夜ヨガなう。８分間腹筋、ツイストクランチにクランチにクロスバイクに腰上げるやつにハンドレッド。金スマ面白い！長友の本📗買おうかなあ…😈
snowdrop
@snowdears
長友佑都ってスーパー糖質コントロールじゃなかったんや！！！山田悟さん監修やったんやね～ #金スマ #長友佑都 #糖質コントロール #山田悟
だいふく
@PCZY3zwPeOCbrf6
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