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あゆみ
@ayumi3158
ゆっくり動くのは、自律神経を整えるのかな？マインドフルネスかと思っていたら、呼吸を深くして毛細血管の血流が良くなるそうです。食事は特に良く噛んで食べるのは理に適っていると思います。ダイエットにも良いし(冷めるけど) #あさイチ
カズエナガ
@1123kzkz
血流アップの為の「かかと上げ運動」は
【角度が20度（ここ大事！）✖5秒✖20回】を1日に3セットですって🤩
ちなみに、画像の足は私ではありません😆
ーーーーNHKあさイチ よりーーー
やまばと
@Zq9UoxlkelEyc7K
毛細血管の血流が悪くて本当にヤバいのは糖尿病なんだけどなー。
先生方言わないよね。(言うと不味かろう)
そして病気山盛りの私の爪はいつもピンクなのはどうしてでしょう(笑)
#あさイチ
smalldevil ⁽⁽ଘ😈ଓ⁾⁾
@m_cchi7
かかと20度📐の上げ下げ運動で毛細血管改善✨️血流改善！！！ 歯磨きしながら～🦷🪥✨とか、毎日できるぞ😊 ゆっくり動こう！ゆっくり食べよう！
#あさイチ
ありがとう👏
ももにゃんこむぎ
@OY0QdVky7tR0DLa
かかとの上げ下げ（床から20度）20回３セット
血流が良くなり冬バテ改善 φ(´•ω•｀)ﾒﾓﾒﾓ
これならどこででも出来るかなー
#あさイチ
緋月ハル💐
@theta30
よく噛んで食べると血流も上がるし消化も良くなって疲れにくくもなる。ゆっくりした動きは深い呼吸にも繋がる…確かに良いことだらけだな〜。#あさイチ
ふりーだむ
@kouhei50kai
ゆっくり食べるとこんなに血流変わるんだ、、😲
みんなごはんだよ！が番組時間内に終わらないww
#あさイチ
まりー
@mry_87
あさイチの血流アップ気になりすぎて見入ってたら電車に遅れそうになった。ダッシュして血流アップ！←
めい
@may__august
血流も酸素も足らないからゆっくりか
まあ、ほぼゆっくりやってる
#あさイチ
アズミ
@maishin_days
あさイチメモ✏️
血流良くするために
ゆっくり動作、咀嚼、深呼吸
空まめ
@hinaarare609
#あさイチ
ゆっくり動くと、毛細血管の血流がよくなる。
そんじょうあけさと
@sonjoAKESATO
踵を少しあげる。
５秒の上げ下げ。
それで血流アップするそうだ✨
毎日１０分
歯磨き中に出来るね✨
寒くて毛細血管の収縮が続くと身体中の血管に影響があるんだそうで。
腹痛や腰痛や咳へも繋がるんだって👀
最近不調の人をよく見かけるから🤔
気になる人はあさイチで検索してみて🤗✨
あゆみ
@ayumi3158
血流を良くする、かかとの上げ下げ運動、20回3セット。ふくらはぎの血流を改善すると赤血球の数が増えて血流が良くなるとの事。20度で5秒で良いそうです。「老いる自分を許してあげる。」上大岡トメさんの著書にも紹介されていました。今日から私もやろう #あさイチ
みずたま(@_@)網膜色素変性症
@mztm_msh
#あさイチ
血流について。
運動を始めたら手足の冷えに悩むことがなくなり、体温も上がり、体調を崩しにくくなった。
どんなサプリよりも運動が効果的な気がするなぁ～。お金かからないし(笑)
はなぞの⭐️
@s_i_b_c_8090
ネットで調べると、虚血性大腸炎の原因としては便秘、ストレスが上げられてるけど、あさイチ情報だと手足の冷えによる血流の悪化も原因のようで（義実家の尋常じゃない寒さがげry…）
犬埜しっぽ
@InunoShippoku
5秒なんですね。
30度より20度の方がいい。
はやくすると交感神経が強く反応してリラックスしにくくなって血流を妨げるので良くない。
#あさイチ
緋月ハル💐
@theta30
かかとの上げ下げ運動たまにやってるけど血流アップに繋がるのか〜角度は20度、ゆっくりリラックスして軽い気持ちで、、_φ(･_･#あさイチ
シナプス
@8x6x4x2wWw
かかとの上げ下げは毎日してた。
ふくらはぎに筋肉付けようというのと、骨粗鬆症対策で。
えー、血流良くなってるのかなあ。
#あさイチ
にいな🐼🦁🐻
@178nina
この指先の毛細血管の検査、スーパーに入ってる小さい薬局で無料でしてもらったけどそのあと血流改善の健康食品だかを勧めてきた
#あさイチ
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