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おっちょ
@Nekorin31
『1ヶ月に1kgペースがよくて、1ヶ月3kgペースは失敗。
1ヶ月に3kgペースだと極端な食事制限とかで痩せてるだけだからリバウンドしやすいし、栄養とらずにトレーニングなんかしたら余計筋肉と水分減ってくだけ』
大体の人はすぐ結果求めようとするからな……
#世界一受けたい授業
#ダイエット
かねよし@ダイエット(›´ω`‹ )
@knysh_168102
筋肉が大事で階段のが効くのはわかってるけど、太って体が重いと階段は膝がやられる。
普通体型の人が引き締まった体にしたいってならこれだろうけど。
さすが五輪選手向けトレーナーさんの考え方だなぁ😅
デブ向けではない。
#世界一受けたい授業
tammy_benelli
@tammy_benelli
#世界一受けたい授業
さすがに階段上るのと一駅歩くので階段上るほうがダイエットに良いとか無理がないか？
階段上っても筋肉つかないと思う。どんな階段想定してるんだ？一駅歩くも想定がどれだけか分からんけど。
すいか🍉👑7 れんれんがしんしんやるよ
@dairen_shoren
階段ね…わかる！しんどいもの…朝は階段だけどね。日中もできるだけ頑張ろ
ダイエットっていうより筋肉つけたいの
*ᕱ⑅ᕱ
(｡•ﻌ•｡) ダイエット新常識
#世界一受けたい授業
#岸優太
すいか🍉👑5
@TiaraRen123wm
筋肉大事…って知っててもどうしたらいいかなあって思ってたな
階段なら4階往復してる気がする(๑˃ᴗ˂)و♡
*ᕱ⑅ᕱ
(｡•ﻌ•｡) ダイエット新常識
#世界一受けたい授業
#岸優太
👑💙Jinky💙👑
@JinkyJigutanKP
とりあえず痩せたきゃ
筋肉つけろよ！！ってことですね！
りょーかいです✌︎✰︎•‿•✰︎✌︎
*ᕱ⑅ᕱ
(｡•ﻌ•｡) ダイエット新常識
#世界一受けたい授業
#岸優太
Atom💜☝🏼🌾🐕
@Atom85810099
ダイエットには筋肉っ💪🏻
岸くんにぴったりの回だね！
でも筋肉つけすぎ注意！
#世界一受けたい授業
#岸優太
teruo
@tenz123
『強い負荷の運動が必要なんですぅぅぅぅ』
(スタジオ:ｳｫｵｵﾄ！
明日から筋肉、靭帯断裂ニキ量産確定演出
人を診て処方しましょう
#世界一受けたい授業
あー＠crown🔰
@crown26640977
きちくんが、真剣に筋肉のお話聞いてて可愛い💜ソーキュート💜
#KingandPrince
#岸優太
#世界一受けたい授業
👑🍋檸檬🍋👑
@yutanR_crown
痩せるためには、筋肉がかなり重要なんだね。
*ᕱ⑅ᕱ
(｡•ﻌ•｡) ダイエット新常識
#世界一受けたい授業
#岸優太
チイチャン
@kpouencrown
痩せるなら筋肉かぁ
( ॑꒳ ॑)っ=͟͟͞͞ =͟͟͞͞⋆ ✩｡˚未来の医療に革命!?
#世界一受けたい授業
#岸優太
ポメちゃん
@pome_sasuke
筋肉って大事なのね～💜
よ～し！おすすめの運動
岸くんと一緒にやるぞー！！
#岸優太
#世界一受けたい授業
あかりんごあめ
@akaringoame
なるほどなー。
筋肉をつくるのはたんぱく質だけど、つくるためには炭水化物が必要。
#世界一受けたい授業
もやし課長
@newbalancesan
世界一受けたい授業見てるけど痩せるには下半身の筋肉つけた方が良いらしい。よしDDRだ！
線画人＋
@VfOR6ninkBx7XlS
なんで世界一受けたい授業に照にぃ出演してないのぉ〜！
筋肉といえば照にぃやろ！！
ミソラブ
@rrucis6
岸くん、筋肉の話だからか、とても興味津々にお話を聞いているね！
#世界一受けたい授業
abi
@anbi_na
ダイエットには筋肉！！
岸くんと一緒に頑張る！！
#世界一受けたい授業
#岸優太
あんこ💜
@54321_arashi
岸くん筋肉の話だから真剣に聞いててかわいい☺️💕
#世界一受けたい授業
#岸優太
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