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touji1222
@touji211222
本日のあさイチ
習慣化がテーマ
ラジオストリーミングのトロフィーが然り🏆
くみ
@tyoko93
習慣て難しいよなーとあさイチ見て。
すぐにサボる。2日坊主。
みえこ
@5260108
#あさイチ で!習慣化するにはって話出てきた!
#ヒロキャス で五分続けるのでもいいんだ!って言うてた!
習慣化を消さないためには、休むのは2日まで!
ウォーキングを始める習慣を付けるのに、起きてウォーキングの支度して靴を履いてウォーキングしているイメージをするだけでもいいって!😳
はるこ
@kiw1681
今日あさイチが『毎日の習慣』の特集だったんだけど
その中で毎日3分縄跳びしてる人いて、ええやん!やってみよ!とさっそく跳んだんですよ、約20年振りくらいに。
も〜やばいね、縄跳び舐めくさってた
むっちゃ疲れる
これはいい運動
あきな@障害児ママコンサルタント
@akina_hidamari
あさイチの「習慣化スキル」を観ながらフムフム…
サボりたいを乗り切るワザ
・きっかけ→靴を履く
・行動→歩く
・報酬→達成感
雨が降ったら歩くを家トレへ
最低でも靴を履いて歩いているのをイメージするだけでもいい。
そうなの?!
神堂よわ
@godwisdom6
#あさイチ 行動の習慣化のお話
すごーく昔、発声練習は毎日続ける事が大事という講師の話を思い出す
『熱で動けない時は寝たままで練習したイメージをするだけでも大丈夫』と言ってくれた。
#津久井教生 さん。ありがとうございます😊
yori .ぽんたぬ//
@pontanu_yori
あさイチで『続けるための習慣』の特集をしている!
•大きな目標の前に小さな目標を達成できるようにする
確かに、ただの村の少年がいきなりラスボスに挑むのは無理ゲーだから、わたしはまずたくさんのスライムを倒すことにする!
みき
@mekete820
あさイチの習慣化の話見てるんだけど私ほどの猛者になるとポケモンGOもピクミンブルームもリングフィットアドベンチャーもなにもかもやがて習慣を失うからな!(泣いてる)
まじでどうにもならん
何も考えないくま
@ourspolaire0
‼︎‼︎‼︎
2日まで!
その間はイメージトレーニングでもOKということね
2日までは緩められるけど、3日から再始動しないと習慣化しないのね
肝に銘じておきます
#あさイチ
@reita
@reitanigawa
習慣化、どうしても行動できない時は、できない理由を口に出す。「今日は雨だからやらない」 私の場合は、雨だから、眠いから、浦和レッズの試合があるから、が多いです。 #あさイチ
海ノート
@uminoteuminooto
「最初の目標は低い方がいい。目標が高いと、脳はやめる理由を探すものだから」
脳に言い訳させないようにするのが習慣化のコツなのかも
#あさイチ
nono🍡
@nono30000
旦那さんはドラクエウォークをして散歩するのが習慣化している。私は使ってもどこかで疲れてお菓子を買ってしまうのでプラマイゼロになる。 #あさイチ
くるくる☆UP DATE
@kurtzweber
NHKで習慣化について脳科学者が出てきて、アレコレ言ってるけど、大人でもタイヘンなのに子供だとさらにタイヘンやろな。 #あさイチ
aki
@penguinhearted
あさイチで習慣化をやってるけど、これ、生娘シャブ漬け戦略へのカウンターなのかな。だとしたら仕事速すぎてビビる。
Makoto Ohtake
@take_sax
イイことを聞いた。習慣化。サボってイイのは2日まで。3日サボると逆3日坊主でやらない習慣に! #あさイチ
*みけ*
@mike_mikeco
習慣化の話をしてるのに早速サボる前提の話になってるのあさイチらしいというか何というか。
#あさイチ
オタ活
@happy_otakatu
2日までなら大丈夫、、、、やらないことが習慣になる、、なるほど、、、覚えておきます
#あさイチ
きゃらめるりぼん
@cararibon
この番組をダラダラ見ないで、録画して倍速で見るのを習慣化しようかな(笑)
#あさイチ